2 mini-stages EnnéaYoga

24 Mai

Pour la première fois en Belgique, je vous propose d’approfondir votre connaissance de l’ennéagramme par le yoga…ou l’inverse!

YogaVous connaissez votre base et sous-type et souhaitez poursuivre le chemin de connaissance de soi à travers une approche inédite: ennéagramme & yoga?

Ces deux disciplines ancestrales sont extraordinairement complémentaires. En partant de votre centre privilégié (instinctif, émotionnel ou mental) mais aussi de votre sous-type (survie, tête-à-tête ou social) en ennéagramme, vous aurez l’occasion d’explorer vos ressources-clés et votre potentiel endormi via le puissant outil du yoga.

Postures, respiration, méditation spécifiques seront au service de votre évolution humaine.

Aucun préalable sportif n’est requis! Le yoga s’adresse à chaque personne dans son unicité et le respect de ses besoins profonds. Ici, vous l’aborderez avec l’ennéagramme comme cartographie personnelle…

Venez découvrir cette double approche EnnéaYoga dans le plaisir partagé et la joie de l’été!

  • 2 stages distincts de 3 jours indissociables
  • 11, 12 et 13 juillet 2016 (Stage A)
  • OU 18, 19 & 20 juillet 2016 (Stage B)
  • De 10h à 12h30
  • A Holleken, quartier bucolique de Linkebeek, au sud de Bxl
  • Très accessible ; 15 min en train de la Gare du Midi
  • 90€ TTC/ stage (75€ si paiement avant le 15/06/16)
  • Tapis, coussin et couverture fournis
  • Virement: BE96 1325 1722 9505
  • Possibilité de passer le test HPEI lors d’un coaching préalable si vous ne connaissez pas encore votre base ennéagramme (contactez-moi au 0496/120569)

2014-06-25 10.32.38

Belle & intense année 2016!

5 Jan

« Essayez d’être un arc en ciel dans le nuage de quelqu’un d’autre ». Maya Angelou

Que 2016 porte nos rêves de beauté, d’équilibre, de confiance et de générosité.

Que notre créativité soit au service d’un monde en pleine mutation…

Ensemble, nous ferons vivre l’audace et l’intrépidité!

Gérez & motivez votre équipe grâce à l’ennéagramme!

15 Sep

En tant que manager, vous êtes confronté-e à une équipe d’individus que vous cernez parfois difficilement. Avec certain-e-s, la communication est fluide et efficace mais d’autres vous donnent du fil à retordre!!!

Si vous preniez le temps de vous mieux vous connaître et de comprendre finement que tous les humains sont portés par des motivations et des centres d’intérêt facilement identifiables, votre management s’allègerait!

Pour ce faire, l’ennéagramme est un modèle de personnalité rigoureux (validé scientifiquement), accessible et passionnant! (Lisez à ce propos mon article précédent).

En apprenant à mieux vous connaître à travers une « grille de lecture » claire et précise, vous mettez en lumière votre motivation à faire les choses, vos points forts et points faibles.

Et idem pour les autres qui, du coup, ne sont plus perçus comme « mous », « lents », « agaçants », « psycho-rigides », « torturés », « blablateurs » ou « indomptables » (…) mais comme des humains qui tentent de satisfaire des besoins profonds et qui sont, souvent, en « pilotage automatique ».

L’ennéagramme vous permettra aussi de mieux comprendre les membres de votre équipe et leurs interactions, de communiquer intelligiblement, de construire des ponts et de rendre votre équipe _donc l’entreprise_ plus performante!

Tentant? Contactez-moi pour les modalités pratiques: sophie@fetu.be – 0496 12 05 69

Les apéros Yoga – été 2015

9 Juin

Vous travaillez ou restez à Bruxelles cet été?
Une belle occasion pour prendre (enfin) un peu de temps pour vous!

A travers la détente du corps, la pleine conscience du souffle & la méditation, 2 ateliers de développement personnel vous sont proposés, l’un en juillet, l’autre en août!

Une manière originale de prendre l’apéro, non?

La formule est la même pour les deux ateliers: session d’1h15 durant 5 jours consécutifs, en fin de journée.
Accueil par une petite tasse de yogi tea…ou de jus bio! Évaluation en fin de semaine.

Objectifs

  • prendre conscience de l’état corporel, émotionnel, mental, respiratoire
  • apprendre à respirer avec ampleur
  • ressentir les tensions du corps pour mieux s’en défaire
  • cheminer en soi pour trouver sa voie…

Modalités:

  • Quand?
    Stage Juillet: 13 au 17
    Stage Août: 24 au 28
  • 18h à 19h15
  • Où? Saint-Gilles (adresse communiquée à l’inscription)
  • Combien? 75€ TTC
  • Inscription: sophie@fetu.be
  • Acompte: 20€
  • Compte BE96 1325 1722 9505
  • Matériel fourni
    «
    Objectifs:

Un outil puissant pour vous connaître et évoluer: l’ennéagramme

19 Mar

Origine

L’ennéagramme vient du grec « ennea » qui signifie « neuf » et « gramma » « figure ».

Les origines de l’ennéagramme sont incertaines. Au départ, figure ésotérique transmise oralement, cette approche est sortie peu à peu des communautés spirituelles pour se confronter au monde de la psychiatrie, grâce à la rencontre du professeur bolivien Ichazo et du docteur chilien Claudio Naranjo durant les années ’70. Dans les années 80, Helen Palmer, psychologue américaine, le transmet de manière rigoureuse et publie son premier livre qui reste une référence majeure en la matière. Depuis les années ’90, l’ennéagramme s’est énormément développé dans le monde entier et fait l’objet de très nombreuses publications, séminaires et rencontres internationales.

Aujourd’hui, il existe même un questionnaire validé scientifiquement afin de nous aider à identifier notre personnalité ou « Base », le HPEI (Halin Premont Enneagram Indicator).

Qu’est-ce que c’est ?

L’ennéagramme est un modèle de personnalité précis et puissant pour comprendre le fonctionnement humain. Il est aujourd’hui utilisé en développement personnel, mais aussi de plus en plus dans le monde de l’entreprise. Par ailleurs, sa relative simplicité en fait un instrument applicable par tout le monde.

« La longue tradition orale qui nous permet aujourd’hui de le connaître n’a pas transmis que le modèle. Le symbole du cercle entouré de 9 points et traversé de flèches invite à circuler à l’intérieur de soi. L’ennéagramme, ce n’est pas s’enfermer (ni enfermer les autres) dans une case, c’est au contraire découvrir les nombreuses possibilités de réaction et d’évolution qui sont en nous. C’est un cheminement que l’on mène par auto-observation et par expérimentation, lentement, sur plusieurs années. Personne ne peut nous connaître mieux que nous-même.

Selon le système de pensée de l’ennéagramme, nous avons chacun à notre disposition trois centres d’énergie : instinctif, émotionnel et mental. Ce découpage correspond au fonctionnement tri-unique de notre cerveau, qui intègre en profondeur trois éléments fonctionnant différemment.

Le centre instinctif (8, 9, 1) correspond au cerveau reptilien, le plus archaïque des trois : il assure notre survie par des réflexes instinctifs de défense, de fuite, d’agressivité, par des comportements immédiats et répétitifs.

Une personnalité instinctive a tendance à passer rapidement à l’action, parfois sans réfléchir, de manière automatique. Ceux que l’on appelle par commodité les instinctifs se surprennent parfois à faire des choses avant même d’avoir eu le temps d’y penser. Ils ressentent d’abord les choses « dans les tripes. »

Le centre émotionnel (2, 3, 4) correspond au cerveau limbique : le siège de ce que nous ressentons vis-à-vis des autres, de nos coups de cœur ou de nos coups de gueule, de nos élans émotionnels.

Une personnalité émotionnelle ressent rapidement les ambiances, les émotions, les attentes des autres autour d’elle. Sensibles, les émotionnels fonctionnent comme des éponges et s’adaptent à l’autre sans s’en rendre compte.

Le centre mental (5, 6, 7) correspond au cerveau cortical, le siège de nos pensées, de notre imagination, de notre intuition, de notre réflexion.

Une personnalité mentale recourt d’abord à la réflexion et au langage pour aborder toute situation. Elle scanne l’environnement à la recherche d’informations pertinentes, balayant, analysant, scrutant les gens et les choses pour y découvrir ce qui l’intéresse. »[1]

En plus des 9 Bases, l’ennéagramme prend en considération la notion de Sous-types ou trois modalités de fonctionnement de chaque Base encore plus inconscients. Ainsi, il y a donc 27 types de personnalité (3 X 9) dans ce modèle.

A quoi ça sert ?

L’ennéagramme s’adresse à tout enfant à partir de 12 ans ou adulte, quelle que soit sa situation. Cet outil performant permet de :

  • connaître et connecter les différents aspects de sa personnalité pour se transformer (motivation, tensions, compulsions, rapport au temps, à l’autre…) ;
  • créer des relations plus authentiques et respectueuses (couple, famille, travail, école, institutions…)
  • améliorer sa communication en comprenant l’autre finement ;
  • développer son assertivité ;
  • choisir une orientation scolaire et/ou de carrière pertinente ;
  • identifier rapidement les différences dans un groupe pour gérer les personnalités dites « difficiles », se fixer des objectifs communs ou construire des ponts vers le futur ;
  • motiver ses collaborateurs/rices par la découverte d’un outil très accessible et en pleine expansion…

Comment ça se passe ?

Très concrètement, on peut identifier sa Base en ennéagramme de trois manières :

  • En coaching individuel ; 2 séances sont alors nécessaires pour identifier sa base et son sous-type et visualiser ses propres pistes d’évolution concrètes.
  • En formation Ennéagramme : trois niveaux sont alors proposés : les Bases, les Sous-types et les Relations entre bases (1 à 5 jours).
  • En formation (ou team building) thématique de 2 à plusieurs jours en fonction du contenu, avec l’ennéagramme comme outil principal.

Voici quelques possibilités thématiques :

  • Développer son assertivité
  • Gérer le stress & l’agressivité
  • Gérer les talents ou l’évolution de carrière de ses collaborateurs/rices
  • Trouver son style de leadership
  • Renforcer la cohésion d’équipe
  • ….

Dans tous les cas, il est demandé aux personnes intéressées de répondre au questionnaire HPEI préalablement ; les résultats de celui-ci sont alors transmis en séance, à l’issue d’un entretien individuel ou de quelques exercices de groupe d’auto-identification, dans le cas d’une formation (ou team building).

[1]    http://www.hpei.eu

Joyeuses fêtes & bonne année!

24 Déc

2014 se termine bientôt. C’est l’occasion de poser un regard lucide et bienveillant sur nos réalisations, nos avancées…

Avez-vous construit ce que vous souhaitiez? Avez-vous mis en œuvre les bonnes résolutions prises l’an dernier? Dans la négative, avez-vous compris vos freins et limites?

De mon côté, je suis heureuse d’avoir finalisé mon projet de certification au HPEI (Halin Prémont Enneagram Indicator), modèle de personnalité rigoureux, puissant et validé scientifiquement! Il complète à merveille ma boîte à outils et m’accompagnera désormais dans toutes mes prestations, qu’elles soient individuelles ou collectives! Une immense gratitude à mes grands formateurs et superviseurs Philippe Halin et Jacques Prémont!

Pour vous mettre l’eau à la bouche, j’ai envie de vous formuler mes vœux de bonheur et de liberté dans ce « nouveau » langage évolutif.

Ainsi, je souhaite:
aux bases 1: de lâcher-prise et de se détendre;
aux bases 2: d’écouter leurs besoins profonds;
aux bases 3: de se découvrir telles qu’elles sont;
aux bases 4: d’accepter ce qui est, ici et maintenant;
aux bases 5: de vivre une vraie relation de proximité avec l’autre;
aux bases 6: de développer leur auto-compassion;
aux bases 7: de reconnaître et d’intégrer les incontournables frustrations;
aux bases 8: d’oser dévoiler leur belle fragilité;
aux bases 9: d’exprimer leurs ressentis et d’oser prendre leur place.

A toutes et tous, j’espère que 2015 sera synonyme de prise de conscience, d’audace d’être soi et d’action généreuse…

Atelier YOGA happy hours d’automne

13 Oct

Vous travaillez ou restez à Bruxelles durant la semaine de congé scolaire d’automne (Toussaint)?
Une belle occasion pour prendre (enfin) un peu de temps pour vous!

Venez profiter d’une mini cure yoga en fin de journée…

Atelier – Yoga : Prendre le temps de respirer
« Il n’y a aucun besoin d’aller en Inde ou n’importe où ailleurs de trouver la paix. Vous trouverez cet endroit profond de juste de silence dans votre pièce, votre jardin ou même votre baignoire. » Elisabeth Kübler-Ross

Objectifs:

  • prendre conscience de l’état de mon corps, mon souffle, mon mental
  • (ré)apprendre à respirer avec ampleur
  • ressentir les tensions du corps pour mieux s’en défaire
  • cheminer en soi pour trouver calme et douceur
    Quand? 27 au 30 octobre, de 18h à 19h30
    Où? Saint-Gilles à Bruxelles
    ACCES
    METRO 2-6 (Hôtel des Monnaies)
    TRAM 3-4-51 (Parvis Saint Gilles)
    BUS 136-137 (Hôtel des Monnaies)
    Combien? 60€ TTC
    Inscription: sophie@fetu.be
    Acompte: 20€
    Compte BE96 1325 1722 9505